歌词 轻闭双眼 身体坐正 双腿自然放松 双手自然搭在腿上 放松肩部 放松面部肌肉 深呼吸 吸气 呼气 吸气 呼气 按揉攒竹穴 按压睛明穴 按揉四白穴 按揉太阳穴 刮上眼眶 按揉风池穴 揉捏耳垂 脚趾抓地 张开双眼 请到室外活动 或眺望远处
