歌词
情绪低落 又有时间的话（一起来锻炼身体吧）
落ち込んでる 暇があるなら（カラダ鍛えましょう）
斩钉截铁地 大声喊出来（心灵 锻炼！）
思い切って 声出していこう（ハート エクササイズ！）
飞溅的汗水 散发着耀光（有如钻石一般☆）
跳ねる汗 キラキラ光る（もるでダイアモンド☆）
没问题 要是你一定做到（跟我一起来！）
ダイジョウブ 君なら出来る（ついておいで！）
让内心新陈代谢
那流下的眼泪 就是变美丽的 机会哟！
ココロの代謝をあげて
腹肌！背肌！胸肌！
そのナミダは綺麗になれる チャンスだよ
提起精神 鼓起勇气 喊出气势
腹筋！背筋！胸筋！
还在全盛的成长期 前往梦想的途中
即使稍微吃得太多 也没什么好可怕
元気だして 勇気だして 気合い入れ直そう
拉开距离 无需理会
まだまだ伸び盛りな 夢の途中
前进吧！前进吧！GO AHEAD！
少しくらい 食べ過ぎても 怖いものなんてない
拥有渐渐攒积下来的压力（梦想也会感冒）
メーター振り切ってく
将烦恼全部倾吐出来吧（那是为明天的热身运动）
ススメ！ススメ！GO AHEAD！
偶像也要做体力劳动（为了活泼有力！）
满怀信心地向前迈进（将像我这样！）
ストレスばっか 溜め込んでいちゃ（夢も風邪をひく）
只要努力终有回报
悩みは吐き出してしまえ（明日へウォーミングアップ！）
无论是谁 都是打磨后闪耀的原石啊
アイドルも 肉体労働！（元気はつらつに！）
腿部！姿势！头部！
自信をもって 踏み出していこう（わたしらしく！）
不要放弃 不要气馁 只需凝视前方
努力すれば報われる
我的潜力可是达到一个未知的世界
ダレだって磨けばかがやく 原石だ
若是看到理想中的自己 认认真真地决胜负
脚筋！直筋！頭筋！
塑造出自己的软弱
燃烧吧！燃烧吧！IN MY HEART！
諦めない へこたれない ただ前を見つめて
提起精神 鼓起勇气 喊出气势
私のポテンシャルは 未知の世界
还在全盛的成长期 前往梦想的途中
なりたいヴィジョンみつめたなら 真剣勝負だよ
即使稍微吃得太多 也没什么好可怕
弱気な気持ちをシェイプ
拉开距离 无需理会
モヤセ！モヤセ！IN MY HEART！
前进吧！前进吧！GO AHEAD！
不要放弃 不要气馁 只需凝视前方
元気だして 勇気だして 気合い入れ直そう
我的潜力可是达到一个未知的世界
まだまだ伸び盛りな 夢の途中
若是看到理想中的自己 认认真真地决胜负
少しくらい 食べ過ぎても 怖いものなんてない
塑造出自己的软弱
メーター振り切ってく
燃烧吧！燃烧吧！IN MY HEART！
ススメ！ススメ！GO AHEAD！
前进吧！前进吧！GO AHEAD！
諦めない へこたれない ただ前を見つめて
私のポテンシャルは 未知の世界
なりたいヴィジョンみつめたなら 真剣勝負だよ
弱気な気持ちをシェイプ
モヤセ！モヤセ！IN MY HEART！
ススメ！ススメ！GO AHEAD！
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