歌词
编曲：AstoriaBLVD
总监制：李秋泽CZ@24K
Back up：Stephen Tarba / Pupten@24K
录音室：H.M.Funk Studio Lhasa
混音：H.M.Funk Music(Rinchen)
母带：24K Studio
封面设计：Kidmadeit
OP/SP：24K ENTERTAINMENT（真金娱乐）
歌词：
Pupten：
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏང་དང་ ངའི་ལག་པ་དི་ཐོང།
请饶了我吧 放开我的手
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ ངའི་གཟུགས་པོའི་སྟེང་གི་སྐྱོན།
请宽恕我吧 我深知犯下的错
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ ངའི་མེ་ལོང་ནང་གི་མདངས།
请怜悯我吧 我已躲不过这一切
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ དེའི་ནང་ང་རང་ཉིད་མཐོང།
不要丢弃我 我害怕面对我自己
Tarba：
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
请给我五分钟
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
给我些时间
ང་ལ་མཐའ་མག་རྐང་གཅིག་སྤྲད་དང།
让我点上一支烟
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ།
给我 和好久不见的我 一些时间
ང་ལ་མཐའ་མག་རྐང་གཅིག་རང་སྤྲད་དང།
给我一支烟的时间
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
哪怕只有五分钟
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
就五分钟
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ།
我会好好拥抱我自己
Pupten：
ཁོ་ཐར་པ་ ཆར་པོ་ཆེན་པོ་བབས་བཞིན་འདུག་ ང་གདར་གིན་འདུག། ད་ཚར་སོང་
Hey TarBa 雨越下越大 我只打冷颤 事已至此
ཕར་ལྟ་ཚུར་ལྟ་མྱོག་གྲའི་ནང་ལ་འཆར་སོང་
往哪儿看都是漆黑的路
ད་འུ་མཐུག་ཐབ་ཟད་ ཁ་པར་དེ་ཉབ་ནས་
我已经迷失 拿起了手机
ནམ་སྟོད་ནས་ནམ་སྨད་ དགའ་སྡུག་མེད་པའི་མི་ཞིག་ལ་འགྱུར་སོང་
昼夜交替着 我还是愈发的冰冷麻木
བདེ་བ་སྟར་པ་སྒྲིགས་ཡང་ སྡུག་མངལ་གསར་པའི་ནང་དུ་ལྷུང་
早已经感受不到他们描述的那种幸福感
དགེ་བ་ཅི་ཙམ་བསམ་ཡང་ ཤ་དང་ཁྲག་དི་ང་ཡིས་མཐུང་
变得越来越口是心非 伪善
རྐང་རྗེས་ཙམ་གྱི་ས་ཙམ་ལས་མེད་ཀྱང་ང་ཡིས་བསྲུངས་
可是你知道我深爱着脚下踩着的这片土地
ནམ་རྒྱུན་གཉམ་དུས་སོང་ཡང་ སྐད་ཆ་དེ་ཚོ་ཁ་ནས་མ་དོན་
平时有太多话都说不出口
ངའི་བརྩེ་དུང་ལ་བར་ཆད་འཕྲད་ བཀྲ་ཤིས་རྒྱུ་ཕར་ཚད་རེད་
我的感情也不太顺 更别提什么幸福美满
མི་མདུན་ལ་གད་ ངུག་གཅིག་པུར་སྡད་དུས་ངོ་དི་ལད་
平时在人前笑嘻嘻 独处的时候更多的是冷漠
ལམ་བར་ལ་སྣོད་པ་མ་པོ་མཐུགས་ ངའི་འཆར་གཞི་བསྐྲུགས།
一路上遇到了很多障碍 打乱了我的计划
རྒྱ་ལམ་སྟེང་སྟོར་མ་མང་པོ་གཡུགས་ སེམས་ནང་གི་སྡུག་
路口摆着的“多尔玛” 代表着我们各自的痛
（注：多尔玛意为 西藏人民消散厄运的东西）
Tarba：
དགའ་རྒྱུ་སྡུག་རྒྱུ་མེད་པ་དི་ བཟའ་རྒྱུ་འཐུང་རྒྱུ་མེད་པ་ལས་སྡུག་
饥饿难耐总比麻木无情要好
དགའ་རྒྱུ་སྡུག་རྒྱུ་མེད་པ་དི་ བཟའ་རྒྱུ་འཐུང་རྒྱུ་མེད་པ་ལས་སྡུག་
饥饿难耐总比麻木无情要好
བསམ་བློ་གཏང་མང་ན་སྨྱོ་འགྲོ་གིན་འདུག་
想太多总是会想要发疯
ཁ་ལོ་མེད་པའི་ཐར་པའི་སྒྲུང་ གླུང་རྟ་ཉམས་ཚར་དུས་མྱོག་གྲ་འཛོམས།
行运欠佳总是麻烦不断 就像我没有头绪到处碰壁
Don’t don’t stop !
（生活你有种继续难下去）
Anybody pray 4 me fight 4 me
（没人会为我祈祷为我付出）
མེ་ལོང་ནང་གི་མི་དེ་ནི་ངའི་Enemy
（我最大的敌人就在镜子里）
I can’t breath
（水已没过了头 无法呼吸）
I can’t breath
（我已踏上冰面 举步维艰）
I can’t breath
（我已陷入深渊 走投无路）
Please give me 5mins
（请给我5分钟让我缓一下）
Pupten：
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏང་དང་ ངའི་ལག་པ་དི་ཐོང།
请饶了我吧 放开我的手
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ ངའི་གཟུགས་པོའི་སྟེང་གི་སྐྱོན།
请宽恕我吧 我深知犯下的错
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ ངའི་མེ་ལོང་ནང་གི་མདངས།
请怜悯我吧 我已躲不过这一切
ང་ཚེ་ཐར་གཅིག་གཏོང་དང་ དེའི་ནང་ང་རང་ཉིད་མཐོང།
不要丢弃我 我害怕面对我自己
Tarba：
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
请给我五分钟
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་རང་སྤྲད་དང།
给我些时间
ང་ལ་མཐའ་མག་རྐང་གཅིག་སྤྲད་དང།
让我点上一支烟
ང་ལ་སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ་ སྐར་མ་ལྔ།
给我 和好久不见的我 一些时间
专辑信息