歌词
皆さんおはこんにちばんわ
大家早上中午晚上好
TG体操の時間です
现在是TG体操的时间
今日も無理せず東京ガガガールと
今天也量力而为
一緒に動いていきましょう
和东京GAGA GIRL一起运动吧
まずは腕を横から上に上げて
首先 从侧面向上抬起手臂
大きく深呼吸
深呼吸
腕を振ります 1.2.3.4
摆动手臂 1.2.3.4
顔を覗かせます
面朝动作方向
腕を回しましょう 内回転 外回転
转动你的手臂 先内转 再外转
足を広げて手首をなめらかに
张开双腿并放松手腕
左右にノリましょう
来左右摇摆吧
肩、上、乳、下
肩、上、乳、下
指先を意識してしっかりと乳、下
注意绷住指尖 乳、下
右手から肩肩頭の後ろへ
从右手开始 肩部 肩部 放在脑后
腕を伸ばします
伸展手臂
肩肩頭 腕を伸ばします
肩部肩部头部 伸展手臂
息を吐いて柔らかく曲げましょう
一边呼气一边轻轻侧身弯腰
椅子のあなたはゆっくり一回
坐在椅子上只需慢慢做一次
腕を振って身体を揺さぶります
摆动手臂来摇晃身体
反対も揺さぶります
反方向也摇一次
調子が出てきたら大きく回します
找到状态后就进行手臂大旋转
おばけ
摆出鬼魂的姿势
音を良く聴いて上体を反らせます
仔细听背景音乐并后仰上半身
高速回転
高速旋转手部
椅子のあなたは頭を上に
坐在椅子上只需抬起头部
ロボットを意識して
集中注意力做机器人的动作
上体を反らせます
后仰上半身
腕をまっすぐ伸ばして
伸直手臂
上体を反らせます
后仰上半身
ここは笑顔
在这里笑一下
頭を一周
绕头一圈
次は二周
接着绕两圈
体を大きく回しましょう
让身体转一个大圈
手首をしなやかに
让你的手腕柔软起来
椅子のあなたは肩の上げ下ろし
坐在椅子上只需上下耸肩
開いて閉じる
一开一合
高く伸ばします
向高处伸展
右へ左へ
一左一右
最後は頭を回しましょう
最后来转动头部
ゆっくりと 乱れた呼吸を
放慢动作 把紊乱的呼吸
整えましょう
调整一下
腕を振ります 1.2.3.4
摆动手臂 1.2.3.4
顔を覗かせます
面朝动作方向
腕を回しましょう 内回転 外回転
转动你的手臂 先内转 再外转
足を広げて手首をなめらかに
张开双腿并放松手腕
最後は脳みその体操です
最后是大脑体操
足を広げて 手を上に
双腿分开 双手抬高
まんじで終わりです
最后摆出卍造型就完成了
いいでしょう
做得很好
息を吸って吐きます
吸气 呼气
もう一度吸って 手は恥骨に
再次吸气 手放在耻骨上
繰り返し息を吸って吐きます
再来一次 吸气 呼气
もう一度吸って恥骨を
再次吸气 将耻骨
ニュートラルの
保持在
ポジションに出来たら
持平的位置
あなたが美しいと思うポーズで
用你觉得美丽的姿势
終わりましょう
来结束吧
あなたの健康と
衷心祝愿你
ハッピーを願っています
健康并且快乐
それではまた明日
那么明天见
专辑信息
1.TG体操第一