Eight Meditation（八步骤）

学习书本和音像内容，了解每句话的含义。

正确理解每个段落、章节的法义。

带着问题学习，知道每个章节说明什么问题，经论中又以什么方式说明。

把经论所说的问题和现实人生相联系，建立正确的认识和人生观，并安住在这种认识和观念中。

学会用佛法智慧（正见）重新审视人生，指导人生，解决现实问题。

摆脱不良串习，建立正向心理。安住于正向心理，完成心态的改变。

思维不良心态的过患，依正见观察思考，摆脱不良心态。

思维正向心态的利益，依正见深入思考。不断熟悉和重复正向心态，完成生命品质的改变